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June 19, 2020

तनाव आपके लिए कितना अच्छा हो सकता है?
तनाव की एक खराब प्रतिष्ठा है। जब हम तनाव के बारे में बात करते हैं, तो आमतौर पर बुरी चीजें दिमाग में आती हैं। चिंता, जलन और समग्र नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव इसके साथ जुड़े हुए हैं। जीर्ण तनाव वास्तव में खतरनाक और आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है, लेकिन सभी तनावपूर्ण घटनाओं को समान नहीं बनाया जाता है। तनाव हमारे जीवन को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, और जबकि बहुत अधिक समय तक आमतौर पर हानिकारक होता है, यह पता चलता है कि तनाव की सही मात्रा वास्तव में हमारे लिए अच्छी हो सकती है!
क्या आप कभी तनावपूर्ण स्थिति से गुज़रे हैं और तेज और उर्जावान महसूस किया है? यह एक चुनौतीपूर्ण अभी तक रोमांचक स्थिति होगी, जैसे कि एक मंच पर प्रदर्शन करना या एक नया काम शुरू करना।
जबकि क्रोनिक तनाव एक हत्यारा हो सकता है, सही मात्रा में यूस्ट्रेस वास्तव में आपको बीमार होने से रोक सकता है।
एक अध्ययन के अनुसार, "जीवन के तनाव के प्रबंधन के स्तर ऑक्सीडेटिव क्षति के लिए मनोवैज्ञानिक लचीलापन बढ़ा सकते हैं।"
गर्भवती होना कई बार तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि कभी-कभी तीव्र तनाव भ्रूण के लिए एक बुरी चीज नहीं है।
वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया है कि "गर्भावस्था के दौरान मातृ मनोवैज्ञानिक तनाव के हल्के से हल्के स्तर वास्तव में भ्रूण की परिपक्वता को बढ़ा सकते हैं।"
हां, तनाव की सही मात्रा आपको "क्षेत्र में" मिल सकती है। मैराथन दौड़ने या परीक्षा देने जैसी चीजों के बारे में सोचें - ये तनावपूर्ण घटनाएं हैं जो आपको ध्यान केंद्रित करने और प्रदर्शन करने में मदद करेंगी।
अल्पकालिक तनाव आपको हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, और अपनी ऊर्जा को एक दिशा में ले जाएगा। यही कारण है कि कुछ लोग दबाव में बेहतर काम करते हैं।
किसी काम या स्कूल की समय सीमा के बारे में सोचें। बहुत से लोग बेहतर काम करते हैं अगर उनके पास एक काम खत्म करने के लिए सीमित समय हो।
पब्लिक में बोलने से पहले आपका हार्ट रेसिंग? आपके शरीर में रसायनों की भीड़? ये सभी तंत्र तनाव से उत्पन्न होते हैं जो वास्तव में आपको सफल बनाने के लिए तैयार किए जाते हैं।
अंतर यह है कि उन्हें संकट से या यूस्ट्रेस द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध इन तनाव प्रतिक्रियाओं का उपयोग करेगा बजाय उनके आप पर हावी होने का परिणाम होने के।
अच्छा तनाव आपको बड़ी चुनौतियों का सामना करने का आत्मविश्वास देगा। "अगर मैं x कर सकता हूं, तो मैं y कर सकता हूं।"
तनाव आपको बदलाव से कम भयभीत कर सकता है। जब आप तनावपूर्ण घटनाओं से गुजर सकते हैं और उन्हें दूर कर सकते हैं, तो आप देखते हैं कि परिवर्तन कोई बुरी बात नहीं है, कि आप वास्तव में इससे निपट सकते हैं, और यहां तक कि पनपे भी!
तनावपूर्ण घटनाएं आपको भविष्य में तनाव से निपटने के लिए बेहतर समायोजित कर सकती हैं, और इसके नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
आप अपने मुकाबला करने के संसाधनों को बेहतर ढंग से जान पाएंगे, फलस्वरूप आपको कुछ घटनाओं के बारे में कम तनाव होगा।
यदि आप तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप उनसे सीखेंगे और मैथुन तंत्र विकसित करेंगे। संक्षेप में, आपको पता चल जाएगा कि अगर फिर से वही काम होता है, तो आप इससे निपट सकते हैं।
तनावपूर्ण घटनाओं के संपर्क में आने से आपको नियंत्रण की भावना विकसित करने में मदद मिल सकती है, जो आपको भविष्य की तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने के लिए बेहतर तैयार करेगी।
जब आप एक तनावपूर्ण घटना पर काबू पाते हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि आपने कुछ पूरा कर लिया है और इसलिए, आपका जीवन अधिक सार्थक होगा।
लगातार तनाव के निम्न स्तर का अनुभव करने से आपको जोखिम लेने की संभावना कम हो सकती है, और अपने कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने सहित नई चीजों की कोशिश करने के लिए।
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संपादक का ध्यान दें: इस लेख में किए गए दावे हमारे कंटेंट पार्टनर द्वारा प्रकाशित किए गए हैं और prabhat समाचार द्वारा समर्थित नहीं हैं।
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