COVID-19 में मानसिक स्थिति

COVID-19 में मानसिक स्थिति

"हम विपरीत परिस्थितियों से नहीं बल्कि प्रयास करने की इच्छा शक्ति के नुकसान से हार गए हैं। हालांकि तबाह होने का एहसास हो सकता है, इसलिए जब तक आप में लड़ने की इच्छा है, आप निश्चित रूप से जीत सकते हैं।" - डेसाकू इकेदा

2020 को एक साल से अधिक हो गया है; यह एक सिर्फ  भावना है। हमारे आस-पास समाचारों का अधिभार हो गया है और यह केवल अवशोषित करने और इसे स्वीकार करने के अलावा कुछ भी नहीं है।

COVID-19 महामारी ने हमारे जीवन को देखने के तरीके को बदल दिया है। अनिश्चितता और लाचारी की भावना ने हमें नियंत्रण से परे भस्म कर दिया है। लोगों ने नौकरी, दोस्त और परिवार के सदस्यों को खो दिया है। समाचार चैनल अब सकारात्मक कहानियों की रिपोर्ट नहीं करते हैं- हम सभी अब शराब के दुरुपयोग, घरेलू हिंसा, बेरोजगारी, प्राकृतिक आपदाओं के कारण जानमाल की हानि, और आर्थिक अस्थिरता और भेदभाव से उत्पन्न होने वाली चुनौतियों और कठिनाइयों का लेखा-जोखा रखते हैं। यह कहना सुरक्षित है कि इस सब ने अगले बड़े संकट की ओर धकेल दिया है, जिसका हम सभी भारत में इंतजार कर रहे हैं- मानसिक स्वास्थ्य। हालांकि इससे हम सभी पर प्रभाव पड़ने की संभावना है, लेकिन इसके परिणाम गरीबों और हाशिए पर रहने वालों के लिए और गंभीर होंगे । हमारे मानसिक स्वास्थ्य सहायता पर संकट कॉल की बढ़ती संख्या एक खतरनाक तस्वीर को उजागर करती है; 

हम इस स्थिति की गंभीरता से निपटने के लिए सुसज्जित नहीं हैं। 

BMC-Mpower 1on1, एक 24x7 मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन ने केवल दो महीनों में लगभग 45,000 कॉल प्राप्त किए। 

चिंता से उपजी 52% कॉल; अलगाव और समायोजन से 22%; अवसाद से 11%; नींद से संबंधित कठिनाइयों से 5% और पिछले मानसिक स्वास्थ्य की चिंताओं के 4% से। जबकि महाराष्ट्र के लिए हेल्पलाइन की शुरुआत की गई थी, इसे देश भर से कॉल आए। महिला कॉलर्स (31%) की तुलना में पुरुष कॉलर्स (69%) द्वारा अधिक कॉल प्राप्त हुए हैं। फिलहाल हेल्पलाइन तीन शिफ्ट में चल रही है।

हम क्या करें?

1. संगरोध कथा का पुनः निर्माण करें

मानसिक स्वास्थ्य उन लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है जो COVID-19 के लिए सकारात्मक हैं या परीक्षण किया गया है । वे अलग-थलग, अकेले हैं, और सबसे मुश्किल से टकराते हैं। हमारे रोगियों को शक्तिशाली आवाज़ों में बदलने के अवसर के रूप में इसका उपयोग करने की बजाय पुनर्विचार की अवधारणा को फिर से लागू करने की आवश्यकता है। एक COVID-19 उत्तरजीवी के वास्तविक खाते से अधिक कुछ भी शेष आशा और सकारात्मक समय के आगे आश्वस्त नहीं कर सकता है। हमें उनके लिए स्थान बनाने की आवश्यकता है ताकि वे बाहरी दुनिया से जुड़ सकें और अपने आत्मसम्मान की रक्षा के लिए अपनी यात्रा साझा कर सकें। रेडियो शो, वर्चुअल मीट और शुभकामना सत्रों का परिचय दें, और सोशल मीडिया लाइव एपिसोड। ट्रेंड #str के बजाय # धात।

2. ग्रामीण क्षेत्रों में मानसिक स्वास्थ्य सहायता बढ़ाना

ग्रामीण क्षेत्रों में इंटरनेट के संपर्क में सीमित है इसलिए, चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक और परामर्शदाताओं को सामुदायिक स्तर पर नियोजित करने की आवश्यकता होती है। चूंकि ज्यादातर कॉलेज और विश्वविद्यालय लॉकडाउन की स्थिति के कारण कार्यात्मक नहीं हैं, इसलिए पाइसकोलॉजी के छात्रों को अपने संबंधित राज्यों में इसे प्रोजेक्ट / असाइनमेंट के रूप में लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए और इसके अनुसार उस पर चिह्नित किया जाना चाहिए। यह युवा छात्रों के लिए अपने ज्ञान को अभ्यास में लाने के लिए एक उत्कृष्ट अवसर के रूप में काम कर सकता है।

3. स्वास्थ्य कर्मियों की कमी को दूर करें

भारत के महामारी से निपटने के लिए सुसज्जित नहीं होने के प्रमुख कारणों में से एक चिकित्सा पेशेवरों की कमी है। बोझिल डॉक्टरों और नर्सों के मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर इस तरह की कोशिश करने में बाधित किया जाता है। रोगियों के साथ सीधे संपर्क में रहने और दैनिक आधार पर जीवन की हानि के कारण उन्हें परेशान और संकट में छोड़ दिया जाता है। स्वास्थ्य कर्मचारियों की अवसाद और खराब मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को दूर करने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली में अधिक कर्मचारियों को नियुक्त करने की आवश्यकता है।

4. घरेलू हिंसा पीड़ितों को सहायता प्रदान करना

भारत में लॉकडाउन की श्रृंखला के परिणामस्वरूप घरेलू हिंसा के मामलों में क्रांतिकारी वृद्धि हुई है। घर कई महिलाओं के लिए एक सुरक्षित स्थान नहीं है। वे अपमानजनक स्थानों में फंस गए हैं जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को काफी हद तक प्रभावित करते हैं। यह ग्रामीण क्षेत्रों में अधिक प्रचलित है और तत्काल ध्यान देने की मांग करता है। मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रणाली और हेल्पलाइन पूरे भारत में उपलब्ध कराई जानी चाहिए। महिलाओं को इन प्रावधानों के बारे में जागरूक किया जाना चाहिए और घरेलू हिंसा की घटनाओं की रिपोर्ट करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए; महिलाओं में दबी हुई भावनाएं और भय उनके बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य में बहुत योगदान देते हैं।

भारत में मानसिक स्वास्थ्य संकट को सामूहिक रूप से संबोधित करने की आवश्यकता है। इसे सभी से आने की जरूरत है। पहले की तुलना में थोड़ा अधिक दयालु बनें। सोशल मीडिया पर नकारात्मक आख्यानों से दूर रहें। अकेले रहने की तुलना में अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताएं; महामारी को अपने पास न आने देना एक स्वस्थ मानसिक स्थिति सुनिश्चित करने के लिए पहला कदम है। प्रति दिन एक घंटे के लिए अपने समाचार समय को सीमित करें। सही खाएं। पर्याप्त सोया। एक दिन में एक बार जरूर लें। आप सभी के लिए आभारी रहें।

यह बेहतर हो जाएगा; यह हमेशा करता है।